Meditation kann so vieles sein, es ist ein Loslassen ein vollkommen entspannen im gesamten Körper und Geist, dabei wirkt es sogar wie ein mentales Training: Stress, Ängste und negative Gedanken loslassen und Leichtigkeit und Klarheit einladen. Es kann auch als ein Achtsamkeitstraining gesehen werden, wir lernen uns selber wieder besser wahrzunehmen - uns selbst wieder richtig zuzuhören.